課程安排大致時程(依不同層級課程有所不同) 第一天 : 09:00~18:00 理論課 第二天 : 09:00~19:00 泳池課 第三天 : 09:00~17:00 海洋課程 (海洋課可以自選時段報名) AIDA1 : 1天 WAVE1、AIDA2 : 3-5天 WAVE2、AIDA3 : 2-4天 No fin、monofin : 6堂(預約制) *詳情請洽我要報名聯絡生存本能團隊

北部：台北內湖及松山區為上課場地 中部：台中為北區運動中心附近教室

會有以AIDA系統和Molchanovs系統為主軸的必修課程，還有其餘有趣的輔助課程，可於課程項目查看。

可於報名資訊查看。

報名方式是先跟我們說確定要上課的日期、人數後，會通知教練，另開群組提供課程資料。 需要提供同學的基本資料(上課使用)，確定報名後須在3天內繳費(全額付清或一半訂金)，餘款須於上課前2週繳清，上課前30天可取消或退費，之後僅可延期或轉讓，如需取消則扣一半訂金。 報名條件：年滿18歲以上(16未滿18需要父母監護人簽名同意) (可完成無蛙鞋連續游泳200公尺，或配戴蛙鞋、面鏡、呼吸管連續移動300公尺)。 可於報名資訊查看。

當然可以! 只要想學習就不用擔心，之後也可以在生存本能裡認識其他人，找到自己的潛伴。

是可以的，自由潛水雖然動作上跟游泳極度類似，但實際上並沒有這麼直接的相關。我們需要的是你有”在水中控制自己做動作的能力”。 基本上只要不會碰到水就過度害怕或極度緊張無法動作，教練會陪著你一起找出適合你的練習方式。

課前的話，跑步跟游泳都有幫助，有氧時間大概持續40分鐘，強度不用太強要循序漸進，之後可以在家躺在床上試試看閉氣，以1分鐘為目標，身體盡量放鬆。

課程內有含全套自由潛水專用裝備，當然如果自己有合用的裝備也可以帶來上課喔。

上課前會先提供講義給同學，希望可以先看過，上課時教練會有小測驗，不用擔心出錯，只是讓大家有初步概念。 可以的話在家平躺練習閉氣，順便紀錄時間和身體感受然後跟教練分享與討論。 平壓練習的方法，可以先練習看看，我們會提供影片與技巧說明。

生存本能有固定團練，也可以自己揪人湊團與教練另外討論時間練習!我們很注重練習，會希望同學能至少固定來參加練習，自由潛水不是速成型運動，是需要透過累積的。 完整課程結束後，每人有1次深水池免費訓練(裝備、入場費另計，且須通過泳池課程)，更詳情可查看課後練習制度。

生存本能的課程不是以發證為主，慢慢的邊玩邊練習，我們會希望同學掌握技巧的穩定度，持續練習是一項很重要的事。