Molchanovs的系統內容涵蓋了從初階自由潛水的基礎知識到進入比賽競賽自由潛水選手的課程，總共分四個海洋水域等級，每個正式海洋課程等級被稱為WAVE，但在這四個階段都可以獨立出LAP泳池的訓練課程。

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LAP課程與WAVE課程，是相同的理論和泳池內容與項目，只是不包含開放水域課程。因此，LAP認證只是證明你掌握了理論知識和泳池項目，它並不代表你具備了探索海洋及開放水域下潛的能力。你可以在通過加強開放水域的海洋課程輕鬆地將Lap認證轉換為相應的Wave認證，相關細節可以詢問你的Molchanovs教練，他會針對你的需求給予建議。

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標準的Wave / Lap的課程學習都將從Molchanovs的線上課程開始，課程的內容都是一些來自世界上最棒的自由潛水者，包含世界冠軍Alexey Molchanov。在課前預習完成後，合格的Molchanovs教練會帶領同學們完成這些項目的學習，並幫助大家學習理解和實踐潛水技能，完成Wave / Lap課程後，你還可以通過加入基礎訓練課程持續自我進修。